Как правильно употреблять фрукты
Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».
Первобытные люди ели много фруктов и поэтому наш организм изначально приспособлен к их перевариванию. Но ведь мало кто знает, как правильно употреблять фрукты, чтобы от них было как можно больше пользы.
Мы привыкли кушать фрукты на десерт или пить сок после еды. И мы даже не догадываемся, что этим самым мы наносим себе вред. Для того, чтоб они лучше усваивались нашим организмом, мы расскажем как правильно употреблять фрукты.
Фрукты, что съедаются после еды, соприкасаются с основной едой и начинают закисать, бродить. Поэтому, чтобы не испытывать дискомфорт, фрукты рекомендуется есть не раньше, чем через два часа. Этот интервал рекомендуется соблюдать, если накануне съели салат из свежих овощей или тушёные овощи. А если вы в обед ели блюда из мяса или птицы, то перерыв должен быть не меньше 4-5 часов. А лучше всего фрукты есть на завтрак или делать фруктовые перекусы.
А вообще-то, лучше всего кушать фрукты надо за 30 минут до любого приёма пищи. Во первых это способствует снижению веса, а во вторых — лучше усваиваются витамины.
Фрукты лучше всего есть в натуральном виде. Многие любят запечённые или консервированные фрукты. Но не забывайте, что при тепловой обработке большая часть витаминов разрушается.
Фрукты люблю любые, но никогда не задумывалась о правильности их приёма. Теперь знаю и постараюсь употреблять в правильное время. Спасибо, Всеволод!
Вот уж не думала, что и употребление фруктов нуждается в правильности)) Спасибо, теперь буду есть только как завтрак, т.к. перекусы — это не про меня
Всеволод, Вы абсолютно правы! Действительно, лучше всего кушать фрукты за 30 минут до любого приёма пищи, т.к. это не нарушает процесс пищеварения, витамины и вправду лучше усваиваются, а еще это помогает контролировать свой вес, особенно если стремитесь его снизить.
Даа..) Это надо конечно.. Но когда на столе лежат свежие бананы или апельсины, не удерживаешься.. 2 часа минимум интервал между различной едой надо выдерживать!
Употреблять отдельно от других продуктов. С перерывом.Спасибо за напоминание.
Спасибо за напоминание, как правильно употреблять фрукты!