Рубрики
Это может быть интересно

Хотите новые статьи прямо Вам на почту? Введите свой e-mail:

Архивы
Статистика
Реклама

Продукты для зачатия и беременности

{lang: 'ru'}

Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».

В рубрике «Вкусно и полезно» нашего сайта мы обсудим какое питание благоприятно воздействует развитию беременности.

Миллионы женщин и мужчин во всем мире ежегодно сталкиваются с бесплодием. Тем не менее, более 80% из этих случаев можно лечить с помощью лекарств или хирургического лечения. Но и диета играет важную роль для здоровья репродуктивной системы. Фолиевая кислота или витамин В9 являются важным питательным веществом для фертильности у женщин и мужчин. Участвует в метаболических процессах, необходимых для воспроизводства и производства половых клеток. Фолиевая кислота необходима для нормального развития тканей плода и защищает его от врожденных дефектов.
Вот, что следует есть, если вы беременны или готовитесь к этому событию в вашей жизни:
- Папайя. Помимо того, что является основным источником витамина С, папайя богата фолиевой кислотой. Также содержит калий, который регулирует кровяное давление. Папайя важный источник клетчатки, питательных веществ, которые снижают уровень холестерина. Содержит  большое количество витамина А, Е и К, необходимые для организма, предотвращает образование тромбов и увеличивает прочность костей.
- Авокадо. 200 г авокадо содержат 100 мкг фолиевой кислоты. Авокадо также является хорошим источником витамина К, клетчатки, калия, витамина B6 и меди. Потребление авокадо значительно повышает способность поглощать необходимые питательные вещества, такие как каротин и лютеин.
- Клубника, дыня, апельсины. 200 граммов клубники содержат 90 mcg. фолиевой кислоты, дыня — 27 мкг., а то же количество апельсин — содержат 39 мкг. фолиевой кислоты. Эти продукты обеспечивают организму суточную дозу витамина С. Клубника также важный источник марганца, а в дыне содержится наибольшее количество витамина А и бета-каротина, который полезен для глаз и легких.
- Спаржа и шпинат. Из всех фруктов и овощей, спаржа и шпинат являются наиболее важными источниками фолиевой кислоты. 200 граммов этих овощей содержат более 260 мкг. фолиевой кислоты. Кроме того, эти овощи являются хорошим источником витаминов А, В, С и К. Железо, кальций и цинк, которые содержит шпинат в изобилии, необходимые продукты для зачатия и развития беременности.
- Красная свекла. И свекла содержит большое количество фолиевой кислоты. Она также является хорошим источником калия и марганца, минералы необходимые для костей и костного метаболизма. Участвует в формировании соединительной ткани и всасывании кальция. Регулирует уровень сахара в крови. Свекла богата витамином С, клетчаткой, магнием и железом.
- Брокколи и брюссельская капуста. Брокколи и брюссельская капуста являются одними из самых питательных продуктов в мире. Содержат многочисленные витамины и минералы, необходимые для человеческого организма, и антиоксиданты, которые защищают от рака. Являются важным источником витаминов А, С и К, фолиевой кислоты, витаминов группы В, кальция, железа и цинка.

рассказать друзьям и получить подарок
Хотите получать новые статьи сайта прямо Вам на почту? Введите свой электронный адрес (e-mail):
Вернуться на главную страницу

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

3 комментариев к записи “Продукты для зачатия и беременности”

  • Natabul сказал:

    Какой интересный список продуктов для зачатия. Хотя все логично! Витамины, витамины и еще раз витамины!

  • Сергей сказал:

    Несомненно в рационе беременных должны быть только полезные и питательные продукты, благо что проблем с ними сейчас нет.

  • Екатерина сказал:

    Да уж, бесплодие — это проблема многих пар..Но вот папайю и авокадо в нашем городе, например, нигде не купишь..А если и купишь, то по заоблачной цене и сомнительного качества…-:(

Оставить комментарий

ЭТО ДОСТУПНО КАЖДОЙ!
ПАРТНЕРЫ САЙТА
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!
ДРУЗЬЯ НАШЕГО САЙТА
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Раздел находится на реконструкции
Все права защищены © 2012 https://kak-zdorovie.ru