ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ

Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».

Предлагаем сегодня поговорить немного о здоровье блогеров.

Итак, первопричиной всевозможных заболеваний и проблем со здоровьем у блогеров является слишком долгое времяпровождение за компьютером. Сами порой того не замечая просиживаем за компьютером гораздо больше 8-ми часов в день, а иногда и без перерыва! Абсолютно нездоровый подход. Естественно, когда стоит финансовый вопрос – выбирать особо не приходится. Но к чему крайности – ищем золотую середину.

Итак, будем говорить об очевидных проблемах и о том, как их решать сразу, как говорится «не отходя от кассы», чтобы неблагоприятные последствия не наступали столь скоро и вообще лучше не наступали. Ну что, вперед:

1. Проблемы с позвоночником. Сколиоз, остеохондроз (шейный и не только) и прочие неприятности, связанные с поясницей и позвонком. (Не стоит забывать и о положении дел “ниже пояса” – “сидячий” образ жизни накладывает свой негативный отпечаток и здесь) Самая актуальная и как мне кажется наиболее уязвимая область. Я уже давал рекомендации на своем сайте как бороться с остеохондрозами народными методами.

Кроме этого, не стоит злоупотреблять непрерывным и малоподвижным “сидением” – по-другому и не назовешь. Раз в час, а еще лучше – раз в полчаса, нужно вставать, проявляя двигательную активность. Еще лучше – не просто встать и пройтись по квартире (офису) – а выполнить небольшой комплекс упражнений, что отнимет не более пяти минут.

Важным моментом также является и эргономичность рабочего места – стул (кресло, табуретка), положение и диагональ монитора, стол и положение тела при работе. Следует отметить, что порой непроизвольно получается так, что сидишь неправильно – нужно приучаться и следить за собой – не сутулиться, не сидеть близко к монитору, а локти не должны “висеть” в воздухе. А для того, чтобы шея меньше уставала, следует научиться печати вслепую (и не забывать о вращениях шеи влево-вправо, вверх-вниз), горячие клавиши – тоже полезная штука.

2. Ожирение. Не всегда так категорично, конечно, но, меньшая двигательная активность (чем требуется организму) и неправильное питание приводят именно к тому, что вы набираете вес. А, как следствие, из этой проблемы вытекают уже другие, не менее серьезные.

Наиболее эффективным методом здесь являются занятия спортом – плавание, тренажерный зал и бег. Благо, в настоящее время, можно поддерживать себя в форме без особых финансовых затрат – поэтому один совет – не пренебрегайте. $$ ни куда не убегут, а то будет обидно – все заработанные средства пустить на лечение. И обязательно правильно питайтесь. На страницах моего сайта  Вы также найдете все необходимые советы и рекомендации, а также доступные и полезные для здоровья рецепты.

3. Синдром хронической усталости.

Правильное питание, еда богатая минералами и витаминами – отличный источник энергии для организма. Главное, рационально распределять “энергетические” затраты. Желательно попить витамины, мёд, орехи и фрукты, а также укрепить иммунитет. О том как его укрепить Вы сможете найти на страницах моего сайта. Не забывайте про правильную организацию рабочего дня. Также хочется сказать, по своему опыту скажу, что хорошо тонизирует контрастный душ.

4. Бессонница.

Ну, что сказать про бессонницу? Очень простые и доступные способы, как от нее избавиться, описаны в моей статье.

5. Заболевания глаз.

Дело в том, что когда мы смотрим в монитор, то, получается, что моргаем реже. Из-за этого – сухость, раздражение, краснота, повышенная утомляемость и прочие «радости» жизни. Поэтому, периодически пьем (а лучше едим) чернику, делаем гимнастику для глаз, и раз в 15-20 минут нужно часто-часто поморгать. А еще спать порой нужно чуть больше.

6. “Болезни машинистки”.

Странная штука, само название чего стоит. Суть в том, что “благодаря” частой и непрерывной работе с мышью, в кисти нарушается кровоснабжение – нерву “привет” и “здравствуй” воспаление. При этом кисть покалывает, она немеет, болят ладони и суставы. Чтобы не сталкиваться с подобным – используем коврик с валиком и раз в час разминаем кисть, сустав руки и пальцы.

7. Проблемы с потенцией.

Благодаря малой двигательной активности, перегреванию половых желез и снижению обмена веществ, снижение полового влечения Вам гарантированно. Не сейчас, так вскоре. Поэтому, на каждый час сидя должно приходиться по полчаса прогулки и подобной физической активности и регулярное посещение врача.

8. Геморрой.

Что касается этой деликатной проблемы? Опять же хотелось бы направить Вас на страницу моего сайта, где даны рекомендации по лечению этого болезненного явления. Профилактикой этого заболевания является, прежде всего, отказ от курения и правильное питание (меньше жирной пищи, больше клетчатки) и конечно физические упражнения.

Это, к сожалению, далеко не весь перечень проблемных вопросов, связанных со здоровьем, которое подстерегают нас – блогеров (как опытных, так и начинающих). Так что следите за здоровьем, не забывайте про врачей, учитесь на чужих ошибках и Вам покорятся любые вершины.

9 комментариев к записи “Семь бед блогера”