Выпадают волосы

Дерматология

Выпадают волосы: причины и 8 реальных способов остановить это

Густые и блестящие волосы — показатель красоты, здоровья и статуса женщины. Но иногда они начинают выпадать (и связано это не только с сезонностью). Выясняем причины и ищем способы прекратить выпадение.

Хорошая новость: волосы должны выпадать. Ежедневная потеря от 50 до 150 волосков — абсолютная норма. Но это в теории, на практике бывает по-разному. Не мыла голову неделю, собирала волосы в хвост и ходила так целыми днями? Тогда не паникуй, увидев ковер из волос на дне ванны после душа. Штук 500–700 там вполне может оказаться, и ничего страшного в этом нет.

Фаза активного роста волос (анаген) продолжается у женщин 5–7 лет. Отдыхают пряди всего несколько недель (фаза катагена): в это время луковица засыхает, скукоживается и смещается все ближе к поверхности. Дальше начинается переходный период — телоген, занимающий 3 месяца: новая луковица выталкивает старую наружу и волос выпадает.

В норме 70% наших волос растут со скоростью 1–1,5 см в месяц в фазе анагена, 20% пребывают в катагеновой «нирване» и еще 10% готовятся «с вещами на выход» из своего уютного гнездышка, достигнув телогена. Проблемы начинаются, если телогеновая фаза затягивается, и в ней оказывается не десятая часть шевелюры, а гораздо больше. Тогда мы и замечаем, что очень сильно выпадают волосы. Так бывает после родов: во время беременности выпадение волос притормаживается, а потом они хором покидают голову. А еще волосы начинают лезть спустя 2–4 месяца после приема антибиотиков, когда ты уже давно забыла, что пила какой-то там ампициллин.

Зимой, осенью или после долгого пребывания на солнце без головного убора выпадение может усиливаться — это не сигнал бедствия, а естественный процесс, связанный с гормональной перестройкой и обновлением волосяных фолликулов. Так же происходит и в период полового созревания, менструаций, беременности и лактации. В этих случаях проблема решается сама собой, по мере восстановления гормонального фона. Если ты замечаешь, как сильно выпадают волосы, надо как можно быстрее выяснить причину и начать лечение.

Причины

1. Прием лекарственных препаратов

Важно понимать, что такая реакция организма развивается не моментально: в конце осени ты пропила курс антибиотиков, а волосы начали выпадать только к весне. Разумеется, для максимально точной диагностики придется сдавать анализы, но будет неплохо, если ты сможешь ответить, что спровоцировало процесс.

2. Нехватка питательных элементов

Пока врачи изучают ваш организм, проведите мониторинг своего меню. Достаточно ли в нем белка — красного мяса, рыбы и птицы?

Еще одна распространенная причина, почему выпадают волосы на голове — нехватка железа: в этом случае нужно будет добавить в рацион печень и рисовые отруби и пропить специальные препараты (только по назначению врача). Также следите за тем, чтобы в пище было достаточно полезных жиров, кальция (молочные продукты) и витаминов А, В и С (овощи, фрукты, ягоды). Обратная ситуация с быстрыми углеводами: чем меньше вы их потребляете, тем лучше. Именно они нередко становятся причиной повышенного салоотделения кожи головы и жирной себореи. Сокращение вредных продуктов улучшает состояние волос буквально через две недели.

3. Стресс

Cамая распространенная причина выпадения волос — стресс. Под действием адреналина происходит спазм сосудов, питающих луковицу, и доступ крови к ней перекрывается. Утомляют наши локоны и жесткие ультрафиолетовые лучи, успевающие за лето нанести прядям немалый ущерб. А вот мягкий ультрафиолет, наоборот, укрепляет луковицы и с успехом используется трихологами.

4. Строгая диета

Ограничения в питании и сопутствующий дефицит витаминов и микроэлементов заметнее и быстрее всего сказывается на состоянии волос и ногтей. Особенно губительны белковые диеты, одновременно занижающие потребление углеводов. Чтобы избежать проблем, включи в рацион красную рыбу, свежие овощи, орехи, нежирное мясо и птицу, молочные продукты, яйца, крупы. Будет совсем хорошо, если вместе с полезной пищей ты обратишь внимание на биодобавки со сбалансированным комплексом витаминов и микроэлементов, специально разработанные для волос.

5. Беременность

Примерно через 3-5 месяцев после родов женщина замечает, что все больше волос остается в ванной после мытья головы. Порой, образуется даже зияющие проплешины. Это самая естественная причина выпадения волос: она связана с резким падением уровня эстрогена в организме. Через некоторое время уровень гормона придет в норму, и выпадение волос прекратится.

6. Эксперименты с прической

Высокий тугой «конский» хвост идет практически всем. Он удобен, когда нет сил на укладку (можно даже лишний раз не помыть голову), идеален для занятий спортом. Между тем, тугая прическа оказывает сильное давление на корни волос и даже ухудшает кровообращение в коже головы, а значит волосы не получают важную часть питательных веществ и начинают выпадать с удвоенной силой. Существует даже термин — травматическая алопеция. Еще одна «вредная» прическа — тугие африканские косички, столь популярные благодаря инфлюенсерам из Instagram.

Как диагностировать

Трихоскопия — так называется процедура компьютерной диагностики волос. С ее помощью определяют плотность, диаметр, количество истонченных волос, состояние корней и кончиков, а также тип кожи головы. Во время традиционного осмотра получить все эти данные просто невозможно. Например, аппарат может показать, что короткие волосы на макушке — не обломанные, а новые, и, значит, проблема выпадения вас не касается.

В домашних условиях

Проведи тест через 3 дня после мытья головы. Запусти пальцы в шевелюру у корней, сожми кулаки и проведи вниз до самых кончиков волос. «Прочеши» так всю голову, собирая оставшиеся в руках волосы на лист бумаги.

Результат: Их больше 15? Есть повод для беспокойства! В течение дня может выпасть в 10 раз больше волос, но 15 штук за один раз — слишком много. Оцени состояние луковиц с помощью лупы. Если они светлые, с четкими очертаниями, то все в порядке: смена волос идет своим чередом. А если темные, усохшие, значит волосы лезут неспроста.

Как помочь волосам

Волосы — это мертвая структура, растущая при этом из живой кожи. Поэтому о последней нужно заботиться: питать, обеспечивать доступ кислорода и кровоснабжение фолликулов.

В домашних условиях ваш первый друг — расческа. Но не простая, а электрическая — Дарсонваль. Методика дарсонвализации сочетает воздействие импульсами тока малой силы с выработкой озона. Токи стимулируют кровообращение фолликулов и таким образом обеспечивают рост и крепость волос. Озон открывает второе дыхание кожи и луковиц. Для заметного результата нужно расчесывать волосы ежедневно 10–15 минут в течение месяца. Повторять курс лучше 3–4 раза в год. Лазерная расческа действует по такому же алгоритму, но использовать ее в профилактических целях и без рекомендации трихолога мы не советуем.

Не стоит сбрасывать со счетов и салонные процедуры. Лучше других вернуть волосы на место помогает мезотерапия — инъекции витаминов и микроэлементов прямо в луковицы. Гормональное и генетическое облысение эта довольно болезненная методика, конечно, не победит, зато в остальных случаях она действительно помогает. Правда моментального эффекта ждать не стоит. Для того чтобы волосы «заколосились», нужно вытерпеть курс из десяти процедур — по одной в неделю.

Остановить процесс выпадения тех волос, которым давно было пора покинуть голову, нельзя, они ведь уже отжили свое. Но можно простимулировать оставшиеся в состоянии анагена луковицы к росту.

■ Расти быстро и густо волосам помогают витамины А, С и группы В плюс главный друг волос — витамин Н (биотин). Его дефицит — самая частая причина проблем с волосами. Много его в говядине и свинине, а также (по мере убывания) в яйцах, кукурузе, горохе, овсянке, проростках пшеницы, треске. плавленом сыре и облепихе. Кстати, шампуни и маски на основе облепихи превосходно укрепляют корни волос.

■ Не все знают, но один из тайных врагов волос — шейный остеохондроз. При ущемлении нервных корешков между поврежденными позвонками нарушается регуляция тонуса сосудов, питающих луковицы, и волосы редеют… Чтобы этого избежать, регулярно массируй заднюю поверхность шеи и плеч, уделяя особое внимание болевым точкам. Если волосы начали сильно выпадать, имеет смысл проверить щитовидку. Возможно, причина — дефицит йода.

■ Досаливай готовую еду йодированной солью (при кипячении йод из нее улетучивается), ешь морскую капусту, морепродукты. Заодно сдай анализ крови на эритроциты, гемоглобин и сывороточное железо. Если его недостаточно, как это бывает при анемии, клетки волосяных луковиц «задыхаются».

■ Лучшие источники железа: печень, почки и красное мясо, сбрызнутое лимоном. В кислой среде железо лучше усваивается.

Профессиональная помощь при выпадении волос

Если проблема серьезная, и волосы буквально пачками покидаю «насиженные места», придется пустить в ход «тяжелую артиллерию». Специалист-трихолог будет тщательно искать причину, почему выпадают волосы. Дело может быть и в гормональном сбое, и в интоксикации, в нарушении обмена веществ, заболеваниях ЖКТ.

Проведя осмотр и, назначив дополнительные исследования, врач подберет программу лечения и ухода. Аппаратных методов вернуть волосы с каждым годом все больше. Самые известные на сегодняшний день — мезотерапия, криотерапия, дарсонвализация (лечение высокочастотным током).

Ежедневный уход

Однако никакие процедуры не помогут, если не ухаживать за волосами ежедневно. Видимый результат достигается при сочетании смываемых и несмываемых продуктов ухода. Необходимо составить сбалансированное бьюти-меню: все средства — шампуни, кондиционеры, маски и масла — должны содержать ингредиенты, укрепляющие волосы и защищающие их от выпадения, например масло ши, экстракт имбиря, стемоксидин. Продукты нового поколения действуют даже после того, как вы их смываете. Финальным штрихом станут несмываемые сыворотки и спреи.

При агрессивном окрашивании

Частое обесцвечивание, жесткие ингредиенты красящих средств, и вот уже волосы выпадают буквально прядями. Правильный выбор — безаммиачные красители. Их состав заполняет пустоты и укрощает «растрепанные» чешуйки. Благодаря этому волосы становятся крепкими, гладкими, лучше отражают свет и поэтому сияют естественным блеском.

При горячей укладке

Многие из нас постоянно используют фен, утюжок или щипцы. Все эти термогаджеты делают волосы тонкими, хрупкими и ломкими.

Правильный выбор: щадящий режим сушки: фен надо держать на расстоянии 20–30 см от головы. Важно регулярно пользоваться термозащитными продуктамис увлажняющими, питательными компонентами и УФ-фильтром.

Вредные прически

Волосы ломаются, если мы злоупотребляем тугими пучками, косами и хвостами. В последнем случае резинка не только фиксирует волосы, но и стягивает кожу головы, нарушая кровообращение.

Правильный выбор: делать их реже. Безопаснее всего — распущенные волосы, но если вам так неудобно, делайте воздушные — слабо скрученные или заплетенные — пучки и косы.

lisa.ru

Причины выпадения волос на голове: когда пора забить тревогу

Мы теряем волосы постоянно, и это вполне нормальный физиологический процесс. Каждый день выпадает около 100 волос, а на их месте начинают расти новые. Но иногда естественный порядок нарушается и волосы начинают выпадать активнее, чем обычно. Чем вызвана усиленная потеря волос и можно ли с ней справиться?

Почему выпадают волосы: норма или патология?

Волос растет примерно 3 года, а по истечении этого срока выпадает, уступая место новому. Волоски выпадают во время расчесывания и во время мытья головы, несколько штук просто выпадают сами собой, и ничего необычного в этом нет. Если вы долго не расчесывались или давно не мыли голову, норма выпадения может слегка увеличиться. Немного больше волос теряется также после того, как вы распускаете очень тугую прическу. Все это вполне укладывается в понятие «норма». Беспокоиться нужно тогда, когда выпадение заметно усиливается и вы регулярно теряете более 100–150 волосков в сутки.

Конечно, подсчитывать количество выпадающих за день волосков никто не будет. Как же в таком случае определить, укладывается ли выпадение волос в рамки нормы?

Вы можете заметить это случайно, например, обратив внимание, что на расческе или одежде остается все больше волос. Можно провести простой тест — зажмите прядь волос пальцами и слегка потяните. Если все в порядке, у вас в руке останется 1–5 волосков, но если выпала целая прядь — похоже, корни волос действительно ослаблены.

Если волосы начали выпадать относительно давно, вы заметите это по состоянию прически: могут появляться залысины или проплешины, волосы кажутся все более и более жидкими, сквозь них начинает просвечивать кожа головы.

Впрочем, все это — достаточно субъективные показатели. Чтобы узнать, что именно происходит с волосами, нужно посетить врача-трихолога — специалиста по здоровью волос. Он проведет тесты (в частности, трихограмму) и точно выяснит, почему шевелюра теряет густоту, какой процент волос находится в стадии активного роста, сколько фолликулов пребывает в состоянии покоя, сколько единиц вы на самом деле теряете в день, насколько здоровы фолликулы и кожа головы. Если обнаружатся какие-то проблемы, трихолог может направить вас на консультацию к другим специалистам, поскольку причины выпадения волос весьма разнообразны — и некоторые из них могут быть очень серьезными.

Влияние внешних факторов

Очень часто ответ на вопрос «почему выпадают волосы?» кроется именно в воздействии внешних факторов. Окружающая среда крайне активно влияет на наше здоровье и самочувствие, в том числе и на состояние волосяного покрова.

Например, существенное влияние оказывает экологическая ситуация в регионе. Грязный воздух и повышенный уровень радиационного фона могут губительно сказываться на здоровье в целом и состоянии волос в частности. Работа на вредном производстве, связанном с опасными химикатами, также может негативно отражаться на густоте шевелюры.

Однако чаще люди, увы, сами отравляют свой организм. Вредные привычки — в первую очередь алкоголь и курение — также могут привести к выпадению волос. И табак, и алкоголь вредят сердечно-сосудистой системе: мелкие капилляры начинают работать хуже и питание волосяных фолликулов нарушается.

Стресс, постоянное нервное напряжение, тревожность и депрессии тоже достаточно часто являются причиной выпадения волос.

И, наконец, нужно знать о том, что многие медикаменты способны ослаблять волосяные луковицы. Таким побочным действием обладают антидепрессанты, некоторые гормональные препараты, препараты для химиотерапии, ретиноиды, бета-адреноблокаторы, нейролептики, противосудорожные препараты, тиреостатики, гепарин и некоторые другие средства.

Справиться с выпадением волос, вызванным внешними причинами, относительно просто. Нужно просто исключить вредный фактор: отказаться от вредной привычки, попросить доктора подобрать другое лекарство, научиться справляться с тревогами и перебраться жить в более экологически благополучное место — и волосы восстановятся очень быстро.

Но иногда выпадение волос обусловлено внутренними причинами. В этом случае вернуть волосам здоровье можно, но только вылечив основное заболевание, которое привело к утрате волос.

Причины патологической потери волос

Самыми распространенными факторами, вызывающими потерю волос, являются:

Авитаминоз. Слабые, тонкие и ломкие волосы — симптом нехватки многих витаминов, например витаминов группы В. Иногда дефицит является следствием однообразной или слишком строгой диеты. Однако в некоторых случаях витамины поступают в нужном количестве, но не усваиваются организмом — чаще всего из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта. При авитаминозе волосы выпадают равномерно по всей голове — шевелюра заметно редеет, тем не менее четко очерченных очагов выпадения не наблюдается. Такое явление называют диффузной алопецией.

Железодефицитная анемия. Выпадение волос — один из первых признаков нехватки железа. Как и в случае с витаминами, дефицит железа может быть вызван как его недостатком в рационе, так и проблемами с усвоением этого элемента. По данным Минздрава России, нехватка железа наблюдается у 50% населения, а в некоторых группах этот показатель доходит до 80%. В группе риска — женщины, особенно беременные и кормящие [1] . Для железодефицитной анемии также характерна диффузная алопеция.

Инфекционные заболевания кожи головы. Такие болезни, как псориаз, себорея и различные грибковые поражения, часто приводят к выпадению волос.

Гормональные нарушения. Гормоны имеют огромное влияние на весь организм, в том числе и на состояние волосяного покрова. Андрогенная алопеция — как раз пример такого воздействия. Этот тип облысения является самым распространенным среди мужчин, на его долю приходится около 95% всех случаев утраты волос. Однако андрогенная алопеция встречается и у женщин, хотя намного реже — лишь в 20% случаев [2] . Андрогенная алопеция обусловлена воздействием мужских половых гормонов. При этом типе алопеции у мужчин волосы начинают выпадать с лобной и теменной части головы, а у женщин — в районе центрального пробора. Постепенно зона утраты волос расширяется. Такой тип облысения очень плохо поддается лечению, хотя современные медикаменты (в частности, миноксидил) могут на какое-то время затормозить его. Но нередко единственным выходом становится пересадка волос.

Аутоиммунные нарушения. При аутоиммунных заболеваниях часто развивается очаговая алопеция — волосы выпадают, образуя небольшие (размером с монетку) участки, лишенные растительности. Постепенно очаги выпадения волос расширяются и сливаются. Аутоиммунная алопеция встречается редко (около 0,5% случаев), но лечится с трудом. Толчком к ее развитию могут стать перенесенные вирусные заболевания, тяжелые стрессы, лечение антибиотиками.

Травмы. Ожоги, раны, глубокие ссадины и воспаления могут привести к гибели фолликулов. В этом случае волосы уже не восстановятся сами и трансплантация волос — единственный возможный способ решения проблемы, поскольку сами волосяные луковицы при травмах замещаются соединительной тканью. Травматическая, или рубцовая алопеция, встречается приблизительно в 2% всех случаев утраты волос.

Самостоятельно без медицинского обследования, тестов и анализов определить, почему выпадают волосы, невозможно. Не стоит забывать и о том, что выпадение волос может сигнализировать о серьезных болезнях, требующих немедленного лечения. Поэтому не следует рисковать здоровьем и заниматься самолечением при помощи косметических средств и народных рецептов. Во-первых, вы можете потерять время и запустить опасное заболевание. Во-вторых, любые домашние рецепты, а также шампуни и маски далеко не так эффективны, как медикаментозное лечение выпадения волос, физиотерапевтические методы и прочая «тяжелая артиллерия» из арсенала современной медицины.

Помните, что если не лечить алопецию, то через несколько лет, вне зависимости от причин, вызвавших ее, восстановить волосы будет очень сложно и единственным эффективным методом останется трансплантация. Впрочем, сегодня это далеко не столь болезненный процесс, поскольку современные клиники используют малоинвазивные методики пересадки волос. Тем не менее до этого лучше не доводить.

Как выбрать клинику для трансплантации волос при облысении?

«Иногда трансплантация волос становится последней надеждой обрести густую шевелюру и избавиться от комплексов, связанных с отсутствием волос, — говорит специалист клиники трансплантации волос HFE. — К нам часто обращаются пациенты с запущенными случаями андрогенной алопеции, люди, утратившие волосы в результате травм, а иногда и просто те, кто от природы имеет очень жидкие волосы. К счастью, сегодня мы в состоянии помочь практически всем. Конечно, стоит помнить, что любая медицинская услуга имеет противопоказания, и трансплантация волосяных фолликулов не исключение. Однако если у вас нет относительных и абсолютных противопоказаний, то не стоит опасаться перспективы трансплантации волос головы, в наше время это достаточно обычная процедура. Главное — правильно выбрать клинику.

В медицинском центре HFE трансплантация волосяных фолликулов проходит практически безболезненно, после нее не остается шрамов, а риск инфицирования, отеков, появления боли после операции сведен к минимуму. Вы сможете вернуться к привычной жизни уже через день-другой. Но главное — трансплантация волосяных фолликулов в клинике HFE дает в большинстве случаев очень естественный результат. Когда волосы начнут отрастать, даже ваш парикмахер не сможет определить, где заканчивается работа природы и начинается работа специалиста-трихолога нашего медцентра. Конечно, для достижения такого результата следует обращаться в клинику с хорошей репутацией, где работают врачи с большим опытом. Наши специалисты оказывают услугу уже более 10 лет и помогли сотням пациентов обрести густую шевелюру».

P.S. Ознакомиться с услугами клиники HFE можно на официальном сайте медцентра.

Лицензия на осуществление медицинской деятельности ЛО-77-01-017926 от 19 апреля 2019г. выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

aif.ru