Лишний вес у ребенка
Доброго времени суток, уважаемы посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».
В рубрике «Здоровье наших детей» мы поговорим как бороться с лишним весом наших любимых детей.
В последнее время проблема лишнего веса у детей остро стоит во многих странах мира. Если пухленький годовалый малыш вызывает умиление, то жировые складки у подростка – это не только вред здоровью, но и большая психологическая проблема. Задача родителей – не допустить возникновения ожирения у ребенка и в самом начале развития проблемы постараться принять адекватные меры.
Ожирение у ребенка может привести к гипертонии, диабету II степени, болезням суставов, понизить самооценку и вызвать проблемы в общении со сверстниками.
Причин детского ожирения множество. И, к сожалению, во многих из них оказываются виноваты родители. Только у 5 % детей ожирение вызвано болезнями.
Общая тенденция, существующая сейчас во всем мире, – пища становится более калорийной, сладкой и рафинированной. Производители стремятся привлечь к своей продукции все большее число покупателей, рекламируя гамбургеры, чипсы, пепси-колу и всевозможные сладости. Основными потребителями таких продуктов являются дети, что очень негативно сказывается на их здоровье. Такие продукты содержат большое количество сахара и жира и способствуют увеличению массы тела.
До последнего времени от избыточного веса наших детей спасали активные игры на свежем воздухе, требующие много энергии. Ребенок не представлял себе досуга без велосипеда, игр в прятки и догонялки, футбола и скакалок. Сейчас оказалось, что играть во всевозможные игры можно, не отходя от компьютера и не вставая со стула. Вместо того, чтобы бегать по улице, ребенок часами сидит перед монитором и, к тому же, жует при этом все те же чипсы.
Также причиной избыточного веса у ребенка могут быть его родители. Известным фактом является то, что полные дети чаще всего вырастают в семьях полных родителей. Здесь играет роль и наследственная предрасположенность и то, что ребенок просто копирует образ жизни своих родителей. Он с раннего возраста привыкает есть жирную, сладкую пищу в больших количествах и вести малоподвижный стиль жизни.
У избыточного веса есть и множество психологических причин. Очень часто полный ребенок становится изгоем в классе, его дразнят, с ним не дружат. Он пытается «заесть» свои горести сладкой калорийной пищей и от этого еще больше поправляется.
Бывает так, что родители из-за своей занятости уделяют ребенку очень мало времени. Из-за этого он чувствует себя покинутым и одиноким и также пытается утешить себя какими-то лакомствами.
Чтобы помочь своему ребенку избавиться от лишних килограммов, в первую очередь, нужно проконсультироваться у педиатра, эндокринолога и невропатолога и исключить заболевания, которые могут приводить к ожирению. Если ожирение связано с заболеваниями эндокринной, нервной системы, то необходимо специальное лечение.
Методы избавления от лишнего веса у детей практически такие же, как у взрослых. Начинать нужно с диеты и рационального питания. И тут, в первую очередь, должны задуматься родители – что стоит у них на столе, из каких продуктов готовится еда. Нужно отдавать предпочтение фруктам и овощам, ограничивать количество сахара, продукты лучше всего запекать и отваривать, а не жарить. Старайтесь реже посещать заведения, где подают фаст-фуд, и не разрешайте детям есть перед компьютером и телевизором, так как это способствует бессмысленному жеванию.
Огромную пользу приносят спортивные занятия. Они не только помогут в борьбе с лишним весом, но и укрепят кости и мышцы ребенка, сформируют правильную осанку, помогут укреплению нервной системы. Придумайте активные занятия, в которых может участвовать вся семья: это могут быть вылазки на природу, игра в футбол, катание на лыжах и коньках, плаванье. И не забывайте о психологическом моменте. Ребенок должен себя чувствовать комфортно, доверять родителям и видеть перед собой только положительные примеры.
