Как правильно выбрать подушку
Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».
В рубрике «Полезные советы», нашего сайта мы неоднократно раскрывали Вам различные полезные советы и секреты и сегодня предлагаем Вам поговорить о таком, казалось бы, банальном вопросе в нашем быту – как правильно выбрать подушку.
Подушка — это символ здорового и крепкого сна. Мы же с вами знаем, если человек выспался, то и настроение отличное и силы прибавляются. Так что к выбору подушки нужно подходить серьёзно, не упуская мелочей. Так на что же нужно обращать внимание при правильном выборе подушки?
*** Высота подушки.
Если она слишком высока, то утром болят спина и шея. Если низкая, то вы инстинктивно стараетесь лечь повыше, подкладывая под щёки ладошку. Если один из этих признаков присутствует, значит нужно учесть этот факт и выбрать такую подушку, чтобы она соответствовала вашим пожеланиям. И ещё, чем мягче матрас, тем выше должна быть подушка.
*** Швы на подушке должны быть мелкими и прочными. Иначе наполнитель будет вылезать наружу. При покупке убедитесь в прочности швов.
*** Размер и форма подушки тоже важны, её длина не должна быть больше ширины матраса. Сейчас производители придумывают самые разные формы подушек: круглые, ромбами, сердечками. Такие формы могут быть декоративными, они не поддерживают шею и происходит перенапряжение мышц воротниковой зоны. Самая оптимальная форма – это квадрат.
*** Наполнителей подушек сегодня очень много и самых разных. Традиционным наполнителем считается смесь из пуха и мелких перьев гусей или уток. Перо хорошо впитывает влагу (пот), циркулирует воздух внутри подушки. При правильном уходе перо может прослужить довольно долго.
Альтернативой перу являются синтетические наполнители, которые не вызывают аллергию, не имеют запаха, в них не заводятся клещи. Их можно стирать. К синтетическим наполнителям относятся: синтепон, комфорель (шарики из синтетического волокна) и самый модный наполнитель – латекс. Он используется при изготовлении ортопедических подушек. Латекс упругий материал, может подстраиваться под форму тела, и когда человек поднимается с подушки, она постепенно принимает прежнюю форму.
*** Хорошему сну способствует и поза, в которой спит человек. Для тех, кто любит спать на спине или животе лучше подойдёт низкая и мягкая подушка. А для тех, кто спит на боку – подойдёт подушка повыше и пожестче.
Кстати, хочу сегодня вам рассказать об одном интересном и уникальном ресурсе, где есть вся информация
Как раз собираюсь поменять подушки! Теперь точно выберу правильную! Спасибо, Всеволод!
Действительно очень полезные рекомендации, оказывается в выборе простой подушки столько секретов и тонкостей. Мне больше нравятся подушки из натуральных материалов и обычной формы и ничего от них курятником не несет, если изготовлены качественно и по правилам гигиены.
Положение головы при сне очень важно, от этого зависит сомочуствие летом.
А я с эти делом не парюсь:)))
А я сплю на подушки из верблюжьей шерсти.
есть еще подушки с опилочным наполнителем, и есть валики — помягче и пожестче. В зависимости от самочувствия спать очень удобно и на тех, и на тех.
Подушка действительно должна быть очень удобной. От этого зависит наш сон. И даже состояние после сна. Спасибо за статью. Удачи вам!
У меня слишком высокая подушка и поэтому болит спина. Спасибо за советы — нужно купить себе правильную подушку.
Да, подушка это самое важное для хорошего сна. Бываешь в гостях ну подушка не такая как привык, ну ночь тогда )))
Я сплю на маленькой подушечке и так чисто под ухо))
Спасибо за статью.
Очень важные советы. Мне понравились подушки наполненные гречневой шелухой, спать на таких подушках полезно.
Правильный выбор подушки очень важен. Ведь это наше самочувствие, наше здоровье
Хороши подушки, наполненные холлофайбером шариками — легкие, хорошо стираются в машинке и, в отличии от синтепона, не сваливаются со временем комками. Не люблю подушки пуховые и перовые — от них курятником несет.
Для лета купила подушки из гречневой лузги. Лузга пропускает воздух и на таких подушках спать летом совсем «не жарко». Единственный их недостаток: подушку надо встряхнуть и только потом на нее ложиться. Так лузга пересыпается по форме головы и спать удобно. Но к этому быстро привыкаешь и трясешь подушку на автомате.
Спасибо, узнала мнение про гречневую подушку.
Давно мылюсь ее приобрести.
Лично я предпочитаю такую подушку, с которой могу спать в обнимку и при этом не задыхаться. Знаю, что полезнее всего спать на спине,конечно. но я в такой позе не могу заснуть. Мне обязательно надо полубоком-на животе. Вот как-то так…
Как всегда на Вашем сайте, очень много полезной информации. Статьи очень интересно читать. Сразу видно по сайту, что он сделан для людей. Удачи Вам и всех благ.
Я себе уже выбрала. Свою подушку никому не даю. Хорошо спится мне только на ней.
Много лет пользуюсь латексной ортопедической подушкой и довольна.
А я вот уже года три сплю на подушке из шелухи гречихи. Сейчас её ни на что не променяю. Всем рекомендую!
Подушка для отличного сна важна.
Точно я заметила, если высокая болит голова.
А я всегда подкладываю лодошку, но не под щёку, а под подушку. Наверное стоит купить подушку повыше.
Благодарю за совет.
Уже несколько лет пользуюсь ортопедической подушкой компании «Тяньши» и довольна ей. Спасибо!
Год уже собираюсь поменять подушки. Не делаю этого, потому что не могу решиться сделать выбор. Хочу синтетический наполнитель. Склоняюсь к «шарикам». Не знала, что правильно это называется «комфорель». Была у меня одно время такая маленькая — диванная. Нравилась.
Кто что посоветует?
Да, подушечку надо правильно выбирать,чтобы крепко спать. Сон -лучшее лекарство!
От качества и удобства подушки зависит здоровый сон. Будем прислушиваться к советам! Спасибо!
У меня небольшая подушка с синтетическим наполнителем..) Мне удобно. Большие подушки не люблю..
Спасибо за полезные советы.
Да, согласна, надо знать все тонкости как правильно выбрать подушку. От этого зависит наш сон. И наша красота. встанем отдохнувшими, полными сил или нет? Очень важно и для шеи, и для общего состояния, и жду тонуса. Спасибо за все советы.
Я тоже предпочитаю подушки, которые можно стирать, так все же гигиеничнее, а вот ортопедическая подушка с самым модным наполнителем — латексом у меня не прижилась, лично для меня она оказалась не уютной и не удобной.
Пользуюсь уже несколько лет подушкой, которая заполнена гречневой шелухой, очень удобна для моей остеохандрозной шеи.
Недавно купила себе специальную ортопедическую подушку (по совету приятельницы), но спать на ней не могу — неудобно. Помучилась несколько ночей и достала из шкафа свою старую.
Мне все-таки больше сейчас нравятся подушки, которые можно стирать в машинке. Пусть они и искусственные, но чистота как-то важнее, мне кажется. Конечно, они не очень долговечны, но что уж тут поделаешь…
Спасибо за советы, как правильно выбрать подушку, потому что это очень важно.