БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Рубрики
Это может быть интересно

Хотите новые статьи прямо Вам на почту? Введите свой e-mail:

Архивы
Статистика
Реклама

Полезные свойства сухофруктов

{lang: 'ru'}

Полезные свойства сухофруктовДоброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».

Пришла весна, а вместе с ней и не достаток природных витаминов. Свежих фруктов и овощей пока нет. И сейчас, кстати, придутся сухофрукты.

Сухофрукты - натуральный продукт, не содержат консервантов, красителей. Практически это те же фрукты, только не содержат воды. Естественно, в процессе сушки, часть витаминов теряется, но только часть. Поэтому сухофрукты по праву можно назвать концетратом полезных веществ. Они содержат в себе и микро, и макро элементы, витамины. Поскольку сухофрукты относятся к категории концетрированных продуктов, употреблять их нужно в умеренных количествах.

Сейчас расскажем о достоинствах некоторых сухофруктов и при каких заболеваниях они наиболее полезны.

*** Курага. Главное её богатство – это калий. Рекомендуется использовать в питании людям, страдающим сердечно–сосудистыми заболеваниями.

Калий снимает отёки, укрепляет сосуды, нормализует работу миокарда (сердечную мышцу). В кураге так же содержатся витамины А, группы В и железа. Эти витамины нужны для улучшения зрения, кожи, нервной системы и повышают общий тонус организма.

*** Чернослив. Богат витамином К, который способствует улучшению состава крови, предотвращает тромбозы, и витамина Р, который укрепляет стенки сосудов, как крупных, так и капилляров. Кроме того, сухие плоды сливы, выводят «плохой» холестерин.

*** Инжир. Стимулирует пищеварение, помогает при простудных заболеваниях, повышает тонус организма, полезен при синдроме хронической усталости и упадке сил.

*** Груши. Нормализуют работу кишечника, выводят шлаки и токсины (отравляющие вещества). Улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет.

*** Финики. В изобилии содержат фолиевую кислоту, которые незаменимы для беременных и кормящих матерей. В состав фиников входит вещество «окситоцин», которое облегчает родовой процесс и увеличивает выработку грудного молока.

Лечение сухофруктами.

*** При сухом кашле и простудных заболеваниях. 4-5 штук сушённого инжира залейте одним стаканом горячего молока.

Дайте остыть, выньте плоды, разотрите их в кашицу, смешайте с молоком и принимайте тёплую смесь по ? стакана два раза в день до полного выздоровления.

***При аритмии. Залейте кипятком 8-10 штук плодов кураги на полчаса. Затем курагу разомните в кашицу и залейте одним стаканом   кефира и пейте этот йогурт в течение дня.

*** При бессоннице. Небольшую горсть фиников замочите в горячей воде на 3-4 часа, потом удалите косточки. Мякоть разомните в кашицу и залейте одним литром кипятка (в термосе) и дайте настояться один час. Этот чай нужно пить перед сном.

*** При хронических запорах. 400,0 грамм чернослива (без косточек) пропустите через мясорубку, добавьте 200,0 грамм мёда, всё перемешать. Принимать по одной чайной ложке за ужином, запивая тёплой водой.

*** При упадке сил. Возьмите по 200,0 грамм кураги, инжира и чернослива. Все фрукты измельчите, добавьте две столовые ложки измельчённых грецких орехов. Смешайте и начинайте завтрак с одной столовой ложки смеси.

*** Если вы решили сделать компот из сухофруктов, то не надо его варить. Просто залейте плоды кипятком, плотно закройте крышкой и оставьте на ночь. Компот настоится и будет готов к употреблению.

*** У нас очень часто не хватает времени. Предлагаем вам собрать дневной перекус из сухофруктов. Это вкусно и полезно, и всегда под рукой.

Купите на рынке по полкилограмма кураги, чернослива, изюма, инжира и миндаля. Все фрукты тщательно переберите, промойте кипячёной водой, просушите. Нарежьте из пищевой фольги квадратики размером 15 на15 см и разложите на каждый квадратик по три штуки каждого плода и орехов.

Каждый квадратик плотно заверните и положите в морозилку. Утром положите одну упаковочку в сумку, до обеда фрукты оттают и будут готовы к чаепитию. Это очень удобное подспорье для перекуса, да и полезное.

Кстати, хочу сегодня вам рассказать об одном интересном и уникальном ресурсе, посетив который вы узнаете одном из популярнейших направлений в современных танцах

рассказать друзьям и получить подарок
Хотите получать новые статьи сайта прямо Вам на почту? Введите свой электронный адрес (e-mail):
Вернуться на главную страницу

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

37 комментариев к записи “Полезные свойства сухофруктов”

Оставить комментарий

ЭТО ДОСТУПНО КАЖДОЙ!
ПАРТНЕРЫ САЙТА
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!
ДРУЗЬЯ НАШЕГО САЙТА
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Раздел находится на реконструкции
Все права защищены © 2012 https://kak-zdorovie.ru