Вода и здоровье
Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».
На страницах нашего сайта мы уже рассказывали о живительной влаге как источнике жизни. Сегодня предлагаем вам обсудить тему вода и здоровье. Кто- то может удивиться и сказать: «Ну что ещё можно сказать о воде и здоровье?». Оказывается, есть ещё немало информации об этой живительной влаге. И сегодня мы хотим вам поведать об этом.
Оказывается, мы Россияне, привыкли утолять жажду совсем не тем, что требует наш организм, и пьем воды очень мало. Население страны, особенно жители городов, страдает от скрытого обезвоживания!
Люди больше предпочитают пить чай, кофе, пиво. Эти напитки обладают мочегонным свойством и ещё больше обезвоживают организм. Всевозможные газировки ещё больше усиливают жажду. Газировки содержат много сахара, а маскируют его (сахар) углекислым газом. Вы пробовали эти напитки без газа? Их же пить невозможно!
Мода на питьё минеральной воды тоже порождает много вопросов. Бесконтрольное питьё минералки приводит к изменению кислотности мочи, что впоследствии приводит к заболеваниям мочевыделительной системы.
Диетологи пришли к единому мнению: организм человека необходимо «увлажнять» изнутри. И не сладкими напитками, содержащими всевозможную химию и алкоголь, а обычной питьевой водой. А её то, мы чаще всего игнорируем.
Как известно, организм человека на 60 % состоит из воды, именно поэтому вода является важным строительным материалом для наших клеток. Все питательные вещества из пищи растворяются в той же воде. Вода улучшает жизнедеятельность клеток, увлажняет кожу, уровень кислорода в крови напрямую зависит от количества выпитой воды. Она принимает участие в регулировке температуры тела, переносит питательные вещества в клетки и выводит продукты обмена из организма. С помощью воды происходит растворение минеральных солей.
Признаками недостатка обычной чистой питьевой воды являются сухая кожа, частые головные боли, утомляемость, запоры, мышечная слабость, заболевания суставов, скачки артериального давления и даже лишний вес.
Чистой питьевой водой считается сырая фильтрованная вода. Такую воду можно купить и в магазине, но как узнать насколько добросовестный производитель. Употреблять воду с газом или без? Это каждый решает сам.
Противопоказания для газированной воды: гастрит, метеоризм, соблюдающие диету для похудения (провоцирует чувство голода).
Так сколько же воды нужно пить? Вот что говорят диетологи: суточная потребность в чистой питьевой воде – это 40 грамм на один килограмм веса человека. Значит, пить нужно примерно 2,5-2,8 литра воды, при среднем весе тела 60-70 килограмм. Количество выпиваемой воды может корректироваться в зависимости от состояния здоровья, от климатических условий, от физических нагрузок и индивидуального питьевого режима человека. Но пить больше трёх литров воды в сутки – однозначно вредить и почкам и сердцу, даже если они абсолютно здоровы.
А если пить не хочется? И что же делать? Так проверьте! Возьмите на работу две пол-литровые бутылки воды, поставьте их на видном месте и периодически пейте. В конце дня сделайте вывод, если бутылочки окажутся пустыми, значит, вы выпили в два раза меньше чая или кофе, а самое главное, вы меньше съели. Очень часто жажда маскируется под чувство голода. И мы начинаем кушать тогда, когда нам нужно просто выпить воды!
Вот такую интересную тему вода и здоровье мы сегодня затронули. Не подменяйте воду другими напитками и будьте здоровы!
[...] кружочки (по 5-7 штук) положите в чашку с водой минут на пять. Бумажные кружочки держите крепко, [...]
Знаю, что вода очень важна для нас, но ничего не могу с собой сделать, более 1, 5 литров никак не получатся, а через силу не могу пить!
[...] Важнейший признак водобоязнь. Только при виде воды у больного начинается спазм глоточной мускулатуры – [...]
Да, организму нужна чистая вода. Употребляя чай или другие напитки, человек получает воду, но только представьте, сколько приходиться тратить энергии, чтобы выделить живительную влагу из этих напитков!
Давайте не будем заставлять свой организм напрягаться, тратить энергию, а просто дадим ему то, что он хочет.
А о том, что пить более 3-х литров воды в сутки вредно, я даже не знала. Возьму на заметку. Спасибо
Статья правильная, ни какие напитки не заменят обычную но при этом полезную воду. Вопрос только какая вода, из тех что нам предлагают в супермаркете полезная. настоящая вода бьет их источников, до нас доходит уже переработанная и в принципе мертвая вода. Поэтому надо использовать фильтры для очистки воды. Вода — это жизнь.
О том, что воду надо пить много я, к сожалению, узнала, когда стала партнером сетевой компании. Длительное время у меня были жуткие отеки из-за хронического пиелонефрита, но парадокс заключается в том, что мой лечащий врач, прописывал мочегонное и предупреждал об ограничении питья. На сегодняшний день, после лечения БАД Уро Лаксом, а я его провожу 2 раза в год, пью воду по 2 литра , причем, могу выпить и вечером,отеков нет!
А я слежу, чтобы выпить достаточно воды, и никаких проблем, наоборот, самочувствие отличное, так что всем рекомендую.
Прислушаться к советам надо, но каждый человек индивидуален, и не каждый может выпить 2, 5 литра воды. Я — нет.
Всеволод, мы мыслим в одном направлении. Вот совсем недавно в своем блоге писала об этом же.
Вода очень важна для нас.Я пью ее очень много. Только нужно пить 2.5 литра чистой воды в день. И никакого лимонада. Особенно это важно для тех кто хочет похудеть
Вода — это жизнь, роль воды сейчас сильно недооценена. Врачам особенно не нужно, чтобы люди были здоровыми,поэтому нужно самим заботится о себе. Ведь человеческий организм большей частью состоит из воды. Я например, вообще не могу обходится без воды. И никакой чай или кофе меня не спасает
Прекрасная тема, актуальная. Как прочитаю нечто, вспоминаю, что нужно пить воду. Не пью вообще, хотя у меня отличная вода, колодезная. Вкусная! Наверное, организм настолько зашлакован, что нужных команд не отдает. Только в критических ситуациях, когда поем соленого или «химического». Но первым делом, открыв статью в почте, выпила чашку воды. Спасибо! Надо постараться себя приучить. А вот дети даже еду водой запивают. Я все не понимала, как это можно: есть пищу и запивать сырой водой? Неужели и правда может быть такое желание?
В Крыму действительно полезная горная вода, за которой постоянно приезжают люди!
Многие заменяют воду другими напитками, а это совсем недопустимо. Держите всегда воду «под рукой» и учитесь ее пить.
Замечательная статья, согласна с каждым словом. Вода, действительно, единственная жидкость без которой организм обойтись не может и мы не чем не можем ее заменить.
В течении дня кажется, что совсем не хочется пить. Но если поставить бутылку с водой на видном месте, к вечеру, как правило, она оказывается пустой. Я теперь постоянно так и делаю.
Поздравляем вас с прекрасным летним праздником – Днём Ивана Купала! Желаем вам самого веселого настроения, самых солнечных улыбок, самого яркого купальского костра.
Да, я тоже не могу выпить за день даже одного литра, хотя умом понимаю, что надо. И причем пить рекомендуется сырую воду, не кипяченую.
Обожаю воду, причем различаю послевкусие каждой выпитой…)
Попробую провести эксперимент с бутылками, хотя, как мне кажется, пью воды достаточно, спасибо, Всеволод, информация к размышлению
Да, во многих случаях желание что-то выпить- это позыв организма пополнить запас воды. А мы принимаем это за желание выпить пивка, кофе, чая или даже поесть…
Я это на себе прочувствовал, когда отказался от пива.
Пейте больше чистой воды — и будете здоровы.
Обыкновенная фильтрованная вода- это самое лучшее для организма!
Две бутылки не выпить, но ради интереса надо попробовать. Спасибо, интересная статья.
Не следует есть, если не хочется и не следует пить, если не хочется! Насильно вталкивать в себя ничего не нужно! Это большой вред.
Другое дело, если хочется всего лишь пить, а мы едим. Тогда мы просто не в ладах с собственным организмом — не понимаем его, или второпях путаем его «мольбы».
А вот какую воду лучше пить — это везде по разному. Самое плохое — городской водопровод. Как бы её не очищали, она энергетически никакая, т.к. преломляется много раз под прямым углом, чего в природе не бывает!
Я вот заметила, что когда пользуюсь водичкой из бювета, здоровье сразу лучше! Но с нашей экологией и эта вода становится всё хуже.
Выход в ситуации, если нет хорошей воды: искренне благодарим ту, которая есть, хоть словами, хоть мыслями. Сами структурируем, она обязательно отзовётся!
А вообще любой воде следует посылать хорошие мысли. И уж никак нельзя ссориться при текущей из крана воде. Она всё слышит и запоминает, а потом нам же и отдаёт!
Наверное, лучшие выход — фильтрованная вода. Потому что в бутылках тоже не всегда есть уверенность, что вода качественная. Но воду пьем достаточно, особенно летом
Мне тоже лишней воды пить не хочется.
А ведь в России столько источников с пресной водой, во всяком случае было когда мы жили там. Лучшего напитка чем чистая вода несыщеш.
Я всегда с собой в машину беру воду, таким образом приучаю себя пить больше воды, но до 2-х литров в день еще не дошла, а надо бы.
Я тоже не могу много воды пить, максимум, что могу, это литр, и то, если вспомню. Через силу не могу заставить себя, хоть ты что сделай!Мне кажется, что это всё строго индивидуально!
Как говорится, «Без воды, и ни туды, и ни сюды!» Можно дополнительно узнать на эту тему в моей статье «Сколько воды нужно пить». Спасибо за информацию!
Все верно вы написали, у нас поступает сигнал одинаковый когда мы хотим, как пить так и есть. Есть даже такая поговорка
«хочешь есть, пей воду» …я точно не знаю что имелось в виду, но вот так оно и есть.
А вот на счет того сколько пить, я вот подсчитала, что мне нужно литра 2 в сутки, ну не могу я и все:(
Это так редко бывает что я вообще пью… знаю что это плохо
Как-то я себя приучала, к такому: после каждого мочеиспускания, выпивать по два три глотка воды, (заставляла) скажу улучшается самочувствие, да и почки и кровь очищаются. Не помню по какому это методу, что то связано, лечимся водой, вроде ?
Ничего нового не узнала к сожалению и не 60%. гораздо больше
)).
Ну думаю 2.5 литра вс? же много буде. Ведь часть воды поступает из пищи. Поэтому обычно по 2 литра в день и ррекомендуют.
А пить через силу нет смысла. Если сначала уталять жажду чаем, а потом пытаться выполнить ещ? и норму воды, то это будет даже вредно.
Просто лучше и вправду налить в бутылки и пить когда захочется.
Не знала, что чрезмерное употребление минералки может вызвать такие заболевания.
Последую вашему совету с двумя бутылками, даже интересно, смогу ли выпить.
Ой пью сколько влезет за день, иной раз выпью много, а на следующий день и не думаю, а к вечеру жажда мучает. На самом деле, когда не пью воду много проблем начинает беспокоить, а пью хорошо чувствую себя.