ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ

Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».

В преддверии летних отпусков хочется поговорить на такую важную тему, как правильно загорать и кому можно принимать солнечные ванны без вреда для здоровья.

Наступает время отпусков и каникул, многие из нас собираются поехать на море. А кто проводит лето на даче или не может уехать на отдых в силу объективных причин, но всё равно выберет время сходить на пляж – эта статья для вас.

Приезжая на дачу или на природу, мы спешим обогреться солнечными лучами и снимаем с себя всё что можно. За зимний период наша кожа стала гораздо нежнее и есть вероятность солнечных ожогов или получения теплового удара.

Давайте все вместе будем учиться правильно загорать, так сказать с умом принимать солнечные «ванны» с пользой для здоровья.

А что такое загар? Это воздействие ультрафиолета на наружный слой кожи, в результате которого вырабатывается избыточный меланин (кожный пигмент). Цвет загара зависит от количества меланина в организме того или иного человека. Вы, наверное, обращали внимание на людей, вернувшихся из отпуска. Кто-то загорел как шоколадка, а у кого-то загар золотисто-бронзового оттенка.

Так как правильно загорать?

Прежде всего, нужно помнить о том, что самые полезные ультрафиолетовые излучения утром до 11 часов и вечером после 16 часов. В разгар дня солнечные лучи обжигают и красивого загара получить невозможно, только лишь ожоги до пузырей на коже.

Чтобы получить красивый, ровный загар потребуется время. Находиться на пляже можно не больше двух часов в день. Чтобы от загара была польза, принимайте солнечные «ванны» постепенно, ведь после зимы кожа наиболее восприимчива к солнечным лучам. Возможна аллергия на солнце. Загорать нужно постепенно – сначала 5 минут, потом 7-10 минут, постепенно довести время до двух часов пребывания на открытом солнце. Не следует сразу, по приезду, выходить на солнце в одном купальнике или плавках. Открывайте тело постепенно: сначала руки, ноги, а когда кожа привыкнет к ультрафиолету, тогда можно загорать и в купальнике. При таком поэтапном, щадящем подходе к загару, есть гарантия, что вы не получите ожога или аллергии.

Вы же понимаете, загорая постепенно, ваша кожа будет выглядеть намного красивее, чем слезающая клочьями, обгоревшая. Да и страданий от ожога не будет.

Полезнее всего загорать у водоёмов – вода, отражая солнечные лучи, усиливает их действие. Воздух у водоёмов влажный, а значит, кожа не пересохнет.

Если вы любите обсохнуть на ветерке, то риск получить ожоги вырастает. Капли воды на теле срабатывают как микролинзы.

Во время пребывания на пляже, не забывайте защищать от солнца лицо, глаза, волосы. Носите шляпы, косынки, очки, парэро.

Чтобы кожа не пересыхала от ультрафиолета пользуйтесь защитными кремами и для тела, и для лица. Крем для загара увлажняет кожу, а специальные добавки оберегают кожу от ожогов. Чтобы загар получился ровным, крем втирают широкими массирующими движениями. Сначала крем втирают в руки, ноги и только потом в тело.

ВАЖНО – когда будете покупать крем для загара, внимательно читайте информацию на этикетке. Если крем предназначен для загара в солярии, то он не подходит для загара на пляже. Крем для солярия не содержит защитную составляющую от ультрафиолета, а значит, есть вероятность получить ожоги.

Вам нужен крем для загара на открытом солнце. Он обладает высокой степенью защиты, увлажняет, питает кожу – а значит, предохраняет от старения.

Противопоказания к загару: гипертоническая болезнь 1-2 степени, заболевания щитовидной железы, имеющим в роду онкологических больных, тем, у кого много родинок. Врачи советуют воздержаться от загара тем, кто принимает гормональные препараты, в том числе и противозачаточные, транквилизаторы, антидепрессанты, антибиотики. Так же не рекомендуется загорать беременным, кормящим матерям и детям до одного года

Если нет противопоказаний, правильно загорайте и будьте здоровы.

27 комментариев к записи “Как правильно загорать”