Правильное питание для похудения. Яблоки
Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».
На знакомом нам сайте я нашел публикацию об известном всем фрукте. Речь в ней шла о яблоках.
По мнению диетологов, яблоки должны обязательно входить в правильное питание для похудения и оздоровления. Известно, что содержащиеся в этих фруктах полифенолы и пектин улучшают метаболизм жиров, а также подавляют рост провоспалительных молекул.
Новое исследование показало удивительные результаты: если употреблять яблоки ежедневно длительное время, они оказывают кардиозащитное действие. В течение одного года в эксперименте участвовали 160 женщин в возрасте менопаузы (от 45 до 65 лет). Показатели состава крови и женщин контрольной группы (в их рацион ежедневно входило 75 грамм сушеных яблок) анализировали через 3, 6 и 12 месяцев. Оказалось, что количество «плохого» холестерина снизилось на 23% по сравнению с началом эксперимента.
Еще один результат доказал, что яблоки можно включать в правильное питание для похудения – несмотря на дополнительные 240 калорий в день, женщины не только не набрали вес, но наоборот похудели в среднем на 1,5 кг. Возможно, такому эффекту способствовал яблочный пектин, т.к. он вызывает чувство насыщения.
Яблоки люблю, но больше свежие. Правда, сидеть на яблочной диете трудно, надоест целый день есть одни яблоки. А в разумных пределах -с удовольствием!Вкусно и полезно!
Яблоки действительно помогают избавиться от лишнего веса.
Я и люблю яблоки! И лишнего веса у меня нет! А яблоки есть полезно не только с целью похудеть!
Я всегда ем яблоки, но в сушеном виде только в компоты употребляю.
А я и не знала, что яблоки — еще и помощники в похудении))
очень интересные данные по холестерину — обязательно использую для себя
Яблоки, конечно, полезны. Но я предпочитаю их есть свежие осенью, когда они еще «живые». Спасибо за статью!
Это касается всех. Скоро новый год и на это время все забудут про то сколько нужно кушать. И многие могут легко нахватать лишних килограммов. Но чтобы этого избежать и так сказать подготивься ко всему есть специальные методики. Чем раньше начать заниматься тем лучше. Можно будет и в новый год погулять хорошо и о фигуре не беспокоиться, но только не забывать и после праздника поддерживать себя в форме.
Спасибо огромное за инофрмацию. Уже воспользовалась.
Правда ли говорят, что большое употребление яблок, может привести к развитию гастрита, из-за содержания кислоты? Спасибо за информацию!
Анатолий, если люди страдают повышенной кислотностью желудка, то им рекомендуются сладкие сорта яблок. И прислушивайтесь к своему организму, он вам подскажет, как поступить в той или иной ситуации.
Яблочная диета- это здорово! Я с помощью этой диеты, действительно похудела и кишечник почистился.
А вот моя бабуля всегда зимой пьёт чай с сушёнными яблоками. Оказывается сухие яблоки дружат с хорошим холестерином. Это доказали американские учёные из Университета во Флориде. Если ежедневно съедать по 60,0 сухих яблок, то плохой холестерин снижается на 23%, а хороший- увеличивается на 4%.
Яблоки так — то полезны. Вот в магазинах они правда обработаны, гладкие, блестящие и если яблоко разрезать, то оно не темнеет. Это плохо. Нужно потрудится, чтоб найти хорошие яблоки.
Очень полезная и интересная статья. Спасибо.
О яблоках эта информация мне давно известно. Для меня яблоки заменяют почти все фрукты. Однако стройнеть не удается с помощью яблок…
Очень люблю яблоки. К сожалению, купить по-настоящему полезные сейчас очень сложно, если только к бабушке в деревню поехать.
Спасибо! Оказывается яблоки не просто очень вкусный продукт, но и полезный!:)
Интересный факт кардиопротекторного действия яблок. Правильное питание для похудения легко достичь используя дары природы в гомеопатических дозах:))
яблоки — это пектин. Пектин — это полный желудок при малой калорийности. В итоге, если мы съедаем яблоко перед обедом, нужно будет меньше калорийной еды, чтобы насытиться. Но не надо доводить все до абсурда — питание одними яблоками ни к чему, кроме моральной усталости от всех этих диет не приведет
Правильное питание необходимо и важно для здоровья.
Спасибо за напоминание о пользе яблок! У меня мама сидела на диете, в которую включались только яблоки. Она здорово похудела!
Согласна с Викторией, часто не замечаем простых вещей, или может не задумываемся. Правда говорят — нет пророка в своем отечестве, все думаем, что где-то там хорошее,
полезное, важное, а оно и рядом есть, протяни руку и возьми. Спасибо за статью!
Иногда, простые вещи, которые рядом мы не замечаем. А все просто посмотри рядом и ты увидишь, красивое яблоко, которое не просто порадует тебя вкусом, но излечит от «Плохого холестерина». Здорово, обязательно попробую!!!!!!!