Как похудеть без вреда для здоровья
Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ«.
В рубрике «Питание и диеты» мы уже рассказывали о том как худеть с удовольствием и различных диетах. Сегодня предлагаем Вашему вниманию еще одну тему: как похудеть без вреда для здоровья.
Практически любая, даже самая стройная и прекрасная женщина считает, что ей неплохо бы скинуть пару килограммов. Такое желание не присутствует лишь у жительниц стран, где лишний вес считается признаком красоты и достатка, например, Индии или Малайзии.
Что касается девушек, которые не обитают в краях, где эталоном служат дамы «в теле», и у которых действительно есть проблема с лишним весом. Вопрос «как похудеть» для них нередко превращается в навязчивую идею, а иногда и в серьезную угрозу для жизни.
Для того чтобы сбросить килограммы, не навредив здоровью, нужно запастись терпением. Врачи всего мира предупреждают: стремительная потеря веса может привести к проблемам с почками, сердцем, щитовидной железой и желудком. Еще одним неожиданным эффектом быстрого похудения является последующее ожирение. Дело в том, что организм сопротивляется «голодным» и начинает запасаться жиром впрок.
Ниже приводится несколько примеров неприемлемых способов избавления от лишних килограммов.
Голод или жесткие диеты. Совсем или почти не есть – это не только сложно, но и вредно, к тому же эффект уменьшения веса достигается не за счет жира, а за счет мышц и воды, которые необходимы для комфортного существования человека. А после прекращения вынужденного аскетизма вес набирается гораздо быстрее. Такая реакция организма обусловлена тем, что организм начинает экономить поступающие ресурсы, и все «лишнее» заботливо складывать в жировую прослойку.
Рвота после еды. Женщины, которые вызывают рвоту после еды, рискуют заболеть гастритом, язвой, нарушением обмена веществ или вовсе умереть. Дело в том, что организм привыкает исторгать пищу сразу после ее употребления, и отучить его от этого практически невозможно.
Препараты. Чаще всего таблетки или пищевые добавки для похудения приобретаются самостоятельно, без контроля специалистов. Принимая подобные препараты, человек часто не обращает внимания ни на их химический состав, ни на дозировку. Подобное самолечение приводит к отравлению или истощению организма. К тому же, такие «лекарства» плохо сказываются не только на физическом, но и на психологическом здоровье. Дело в том, что основная масса медикаментов содержат стимуляторы, которые порождают нервозность и приводят к клинической бессоннице.
Некоторые женщины употребляют слабительное и мочегонное, что приводит не к сжиганию жировых тканей, а к выведению жизненно необходимой влаги из организма.
Чрезмерные физические нагрузки. Спорт – это очень хорошо, особенно под чутким руководством тренера. Изнурительные необдуманные тренировки приводят к истощению организма и болезни мышц. Этот способ можно сравнить с выкуриванием пачки сигарет в день – вреда для организма в тысячу раз больше, чем пользы.
Берегите себя и худейте без вреда для здоровья!
Я пробовала на себе разные варианты: голодание и жесткие диеты и раздельное питание. Сейчас просто стараюсь придерживаться умеренности в еде и все же делать какие-то физические упражнения — успехи переменные, но все же без крайностей лучше.
Вот это очень правильная статья, а то некоторые женщины просто одержимы желание похудеть и очень вредят своему здоровью. Получают не стройность тела, а истощение и болезни. Правильно высказалась Елена, сбалансированное питание, фрукты, овощи и нормальные физические нагрузки без фанатизма — соблюдая эти простые правила и фигура и здоровье будут в полном порядке.
Самый лучший способ, это нормальное питание. По больше овощей и фрукты, а еще в каши и домашний хлеб добавлять отруби, они полезны очень.
А еще классно соблюдать пост
Да, получается, что самый эффективный способ похудеть — есть чуть меньше с каждым днем, пока порция не достигнет нужной.
Здоровье можно подорвать такими способами похудения, а результат едва будет заметен, необходим комплексный подход: сбалансированное питание, а не отказ от еды, вместо таблеток для похудения больше свежих овощей и фруктов и физическая нагрузка без фанатизма.
Вредить здоровью никто вроде не хочет, но часто женщины ведут себя совершенно неразумно! Худеть желательно постепенно, соблюдая здоровый и подвижный образ жизни.
Да все хорошо в меру,и худеть такими способами просто неприемлемо.Зачем таким способом воздействовать на здоровье? Спасибо за статью.
Во всём должен быть разумный подход. Каждый человек индивидуален и если одному поможет, это не значит, что и второму это же поможет. Спасибо за статью!
К любому делу надо подходить разумно, даже представить не могут, как женщины пользуются вторым способом.
Везде нужен разумный подход! И худеть надо медленно!
Действительно стремительная потеря веса с помощью таких радикальных методов, как голодание, рвота, изнурительные тренировки, принесут организму массу проблем.
Вызывать рвоту после еды — это кощунство какое — то. Знаю некоторых женщин в своем окружении, которые это применяют. Я предпочту любое другое средство, кроме этого.
Просто страсти какие — то, неужели, что бы похудеть нужно здоровье свое угробить? Можно просто уменьшить порцию и увеличить физические нагрузки (и это не обязательно спорт).Этого вполне достаточно, если вы здоровы. Если нет, обязательно обращайтесь к врачу. Не истязайте себя сами.
все-таки дело это индивидуальное И ничего без спорта невозможно. Все это просто женские разговоры для ленивых
Вс? правильно. На самом деле такие радикальные методы дают лишь иллюзию быстрого результата.
Чтобы на самом деле похудеть, да так чтобы вес не вернулся надо менять привычки питания и больше двигаться. Другими словами устранить причину лишнего веса, а именно менять свой образ жизни. Иначе как ни крути, а вес верн?тся.
Кстати о физических нагрузках. Основной эффект от тренеровки (сжигание жира, укрепление мышц, улучшение обмена веществ) происходит именно во время отдыха после тренировки. В течении ближайших 2-х дней.
Если же заниматься постоянно, то ничего кроме только что съеденных калорий не згорит. Которые организм непременно потребует обратно!