Дробное питание
Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».
Хотите похудеть? Выход есть! Дробное питание.
Дробное питание – это не диета, а образ жизни! Мы страницах нашего сайта уже говорили о раздельном питании.
При абсолютном соблюдении рекомендаций, Вы потеряете 5 кг за одну неделю.
Исключите из своего рациона сливочное масло, хлеб и сахар.
Пищу нужно принимать равными порциями, через каждые 2 часа, семь раз в день. Первый приём пищи в 8 часов утра. Раскладка меню проходит по дням недели.
Понедельник — салат «Оливье» – 100 грамм на одну порцию.
Вторник — 7 мясных котлет с овощным салатом.
Среда — салат «Селёдка под шубой» – 700 грамм на день.
Четверг — гречневая каша (без масла), с добавлением тёртой (сырой) моркови — по 100 грамм на каждую порцию. Этот день считается очистительным, кишечнику станет легче.
Пятница — салат с крабовыми палочками. За день можно съесть до одного килограмма.
Суббота — овощной суп (без мяса). По 200 грамм на одну порцию.
Воскресение – от 1,5 до 2 кг любых овощей на день.
Рекомендация: Пищу в рот нужно класть понемногу и медленно пережёвывать. И Выне будете испытывать чувство голода!
[...] Прежде всего, обратите внимание на Ваше обычное питание. Ваш рацион не должен быть однообразным, а продукты [...]
[...] за короткий срок. Это зависит от многих факторов: питание, работа, физические нагрузки, образ жизни, наконец. Как [...]
Делим день на 7 частей, да еще очень вкусно!!!
Спасибо!!!
Звучит привлекательно, на как это осуществить в реальной жизни? Проблематично найти возможность 7 раз в день принимать пищу!
Есть каждые два часа — запросто желудок можно испортить.
Если следовать рекомендациям, а есть фаст-фуд и в сухомятку, то все будет хорошо
да. Трудновато будет осуществить. Но спасибо!
интересный способ питания — хотя и трудно осуществимый
Главное желание!
Отличная диета.