Связь еды и настроения
Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интересную информацию о связи еды и настроения.
Учёные давно заметили связь между едой и настроением человека.
Продукты, содержащие главным образом углеводы, считаются «успокаивающей» пищей и оказывает эффект транквилизатора. Углеводы способствуют выработке серотонина клетками головного мозга. Низкокалорийные продукты, такие как: воздушная кукуруза, соломка присыпанная солью, так же эффективны, как и пирожные, конфеты и пирожки.
Употребление в пищу белков поддерживают живость ума и выработке умственной энергии. Самое высокое содержание белков находится в морепродуктах, рыбе, курином мясе, нежирной говядине, телятине.
Что касается кофеина, он тоже влияет на настроение. Психиатры заметили, чем больше человек употребляет кофе, тем больше нарастают раздражительность и тревога. Эти люди чаще подвержены депрессии.
Депрессии могут быть и сезонными, вызванными недостатком солнечного света. Свет стандартной лампы дневного освещения, почти в десять раз меньше, чем свет в тени дерева в солнечный день. Когда люди, страдающие сезонной депрессией, проводят дополнительно по два – три часа при ярком, искусственном освещении, их настроение улучшается.
Всем, кто страдает сезонными депрессиями, очень полезно, как можно больше проводить время на свежем воздухе.
После хорошей еды настроение всегда улучшается.
Нужно запомнить и скушать шоколад в «недоброе» время….
Конечно, связь между едой и настроением существует Вот сегодня нет настроения по причине болезни, и есть совсем ничего не хочется…Получается такой вот незапланированный разгрузочный день.
есть, употреблять пищу — это один из базовых инстинктов… конечно — тут ещё «копать и копать»
солнца у нас нет уже несколько месяцев.. никакие шоколадки не помогают.
Так мы едим от того, что нервничаем. А если поедаем не то, что в данный момент нужно организму, а то, что под рукой, например, если на работе под рукой печенье и конфеты?
Толстеем от нервов. Где же выход?
Мне часто настроение поднимает то, чего очень хочется
шоколадка, мороженое или булочки какие-нибудь вкусные) Хотя может как раз там содержатся элементы, которые не хватают организму.
Как то раньше не обращал внимание на такую связь. Спасибо за полезную информацию.
Я недавно стала есть на завтрак бутер с рыбой и вместо кофе — чай зеленый с цветочками и цитрусовыми. Могу сказать заметно улучшилось и самочуствие и настроение, такое ощущение, что организм становится «чистым».
Еще раз задумаемся,что нам есть.От этого зависит многое.
связь между едой и настроением человека точно есть!
Хорошо подметили! У меня когда блюдо очень вкусное съем, то настроение будет гораздо лучше!
Очень люблю морепродукты и рыбу. Узнала из Вашей статьи, их употребление поддерживает живость ума! Очень рада! Спасибо, отличная статья!
Значит надо больше есть растительной пищи. Но иногда и мяса как то хочется. Думаю здесь главное баланс и не делать перекос.
Я согласна на все сто! Вот жизнь какая-то не та, так хочется солнышка!))) А оно за тучками, а искусственный свет уже надоел порядком)))
Всем известна польза от «полезной пищи», но только иногда так хочется гадость какую-нибудь съесть и жизнь снова прекрасна.
Спасибо, Всеволод, за информацию о связи еды и настроения.
Конечно, все взаимосвязано. И лучше всего есть простую еду. И полезные сладости. Тогда не будет тяжести в желудке, появится легкость и радость жизни. Я уже не говорю о всем самом вредном. Тут, кроме болезней и проблем ничего не приобретешь.
Спасибо за связь еды и настроения! это даже интересно!
Вкусная еда, красивая одежда,гармония в отношениях. Если все это у Вас есть, то депрессии не будет.Будет удовлетворенность жизнью.
Могу только добавить, что если получаешь удовольствие от еды, то настроение тоже улучшается!))
Достойная статья!
Еда и настроение связаны безусловно. Главное не переесть и поесть правильно, а иначе настроения точно не будет.
Связь между едой и настроением определённо существует. Даже если нет настроения,выпьешь чашечку кофе в приятной компании, и оно появляется.
насчет кофе — не все так однозначно.
Не буду апеллировать умными фактами, просто, расскажу сегодняшнюю связь еды и настроения.
С утра была очень не приятная встреча. После дочка зашла на чай с вкусными свежими вкусняшками. И что бы вы думали?! Настроение подскочило невероятно.
Вкусные пирожные, кофе, приятная компания дочери — и настроение вгору.
Логично, связь есть между все что нас окружает и тем более с чем мы соприкасаемся)). Я вот сейчас одену свою любимую одежду и мое настроение улучшится))
Однозначно связь между едой и настроением существует и это ученые доказали не один раз. Просто животный белок и растительный белок по разному влияет на психику человека. Преимущественное употребление в пищу животных белков, — говорит профессор Юрий Полищук, руководитель клинического отделения НИИ психиатрии Минздрава РФ, — способствует повышению возбудимости, активирует раздражительные процессы в коре головного мозга. А это вызывает агрессивность человека, переоценку своей роли и принижение роли окружающих его людей. Вызывает эгоцентризм, когда человек уверен, что ему все дозволено, а значит, можно не считаться с условностями.