Остеохондроз и народная медицина
Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта «ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ».
Сегодня предлагаем Вам тему: остеохондроз и народная медицина. Весной обостряются все болячки и остеохондроз не исключение. На страницах нашего сайта мы уже рассказывали о том, как лечить остеохондроз.Сегодня предлагаем, на наш взгляд, несколько необычный, но эффективный метод профилактики и лечения этого недуга. Так сказать из серии «помоги себе сам».
Вы наверняка знаете, что остеохондроз – это отложение солей, которое образовывается на суставах и доставляет немало неудобств. Боль, ограничения движений, головные боли и это далеко не полный перечень проблем, которые причиняет нам остеохондроз.
Для тех, кто страдает остеохондрозом шейного и грудного отделов позвоночника, предлагаем воспользоваться предложенной методикой.
Итак, возьмите скалку, да-да обычную скалку, которая используется на кухне. Сядьте в кресло, спиной удобнее упритесь в спинку кресла, скалку пристройте вдоль позвоночника (поближе к больному месту) и прижмитесь к спинке кресла, но уже со скалкой. Вы сразу почувствуете облегчение. Для большего эффекта подвигайте руками и ногами (как жук, лежащий на спине), не ослабляя давления спиной на скалку. Выполняя это упражнение, пальцы рук сомкните в замок и положите их на затылок на пять минут. Отдохните минут десять и повторите всё сначала. Для начала повторите раза два, потом доведите до пяти-семи раз, то есть до получаса.
Напоминаем: вы сидите в кресле, прижав позвоночником скалку, кисти рук в замке на затылке и двигаете руками и ногами. Сценка конечно смешная, но чего не сделаешь ради здоровья!
Процедура закончена, понимаетесь с кресла с прямой спиной, держась за подлокотники.
Предупреждение – при подъёме из кресла вы ощутите незначительный болевой эффект, продолжительность которого продлится 5-7 секунд.
Для тех, кто в силу каких-то причин не может выполнять предложенную выше процедуру, мы предлагаем небольшой комплекс гимнастических упражнений, который выполняется при шейном и грудном остеохондрозе.
Начинать лечебную гимнастику нужно с двух-трёх повторов и постепенно довести до десяти повторов.
1) Сядьте прямо, руки положите на колени. Медленно опустите голову вперёд. Нужно прочувствовать, как растягиваются мышцы шеи.
2) Сядьте прямо, руки на коленях. Поверните голову в одну сторону, посмотрите на плечо. Вернитесь в исходное положение, оставайтесь в этой позе на пол минуты. Затем поверните голову в другую сторону и посмотрите на другое плечо.
3) Сядьте прямо, руки положите на колени. Медленно наклоните голову к левому плечу, вернитесь в исходное положение. Так же медленно наклоните голову к правому плечу. Снова вернитесь к исходному положению.
4) Сядьте прямо, опустите руки вдоль тела. Делайте вращательные движения плечами назад, насколько возможно поднимая плечи вверх и максимально отведите их назад.
Этот несложный гимнастический комплекс подойдёт даже для людей пожилого возраста. Только не переусердствуйте. Всё делайте в меру своих сил.
Также хочу сегодня вам рассказать об одном интересном и уникальном ресурсе, посетив который Вы узнаете о
[...] трещины сосков у кормящих мамочек.- масло от боли в суставах, шее, спине. После работы на даче, часто болят суставы, спина. Вот и [...]
полезные упражнения:)))
Очень хороший совет со скалкой-спасибо, а я делаю растяжку позвоночника, или катаюсь по полу, ваше упражнение тоже пригодится, спасибо!
Несколько лет назад была у меня такая болезнь. Так бывало скручивало, что не мог сам до туалета дойти. А потом, после того, как костоправы в очередной раз сняли боли, я начал заниматься зарядкой. 30-40 минут в день . Простейшие упражнения на коврике. И вот уже лет 5 ни одного приступа.
Очень нужные советы
Я всегда боюсь что что-нибудь не там хрустнет, и потом неделю не разогнешься(
Спасибо за рекомендации. К сожалению эта болезнь становится все распространеннее в нашем мире. Будем бороться!!!
Спасибо за советы! Есть над чем задуматься!
хорошие советы, совсем не трудные, а значит доступные. СПАСИБО!
Всеволод, спасибо за советы. Остеохандроз — действительно такая распространенная болезнь. Знакома почти каждому. Будем выполнять все упражнения.
Остеохондроз распространенная болезнь. Спасибо за статью.
Гимнастика — лучшее средство от остеохондроза. Раньше мне об этом говорила мама, а теперь потихоньку убеждаюсь на собственном опыте.
Прекрасные упражнения, но они отлично подойдут и для профилактики остеохондроза, поэтому буду пользоваться
Вращательные восьмерки головой от себя, затем на себя..) А руками волны делать..)
Еще у тех, у кого остеохандроз рекомендую заняться танцами живота. Там так головой, руками и плечами красиво и много двигают, что никогда не будет никакого хандроза..
Замечательные советы при остеохондрозе, обязательно ставлю в закладки и попробую! Спасибо, Всеволод!
Хороший способ снять боль при остеохондрозе.
Буду пользоваться в экстренных случаях.
Движение — это жизнь. Но я знаю точно, что проблема остеохондроза возникает чаще всего тогда, когда люди недостаточно пьют чистой воды. Пейте, проблемы здоровья будут постепенно уходить на второй план.
народная медицина всегда готова помочь при остеохондрозе
Ой, точно гимнастика нужна не только у кого остеохондроз но и те кто сидит много у мониторов, чтобы не было отложение солей.
Спасибо за советы, очень даже кстати!
Какие полезные советы. Мы ведь очень много проводим времени сидя за компьютером и так далее. И вот как раз в это время можно совмещать полезное с приятным.Большое спасибо за советы.
Ооооой, это такое нужное дело! Страничку с методами «борьбы» ставлю в закладки. Главное, успеть побороть врага прежде чем он победит тебя — за ним обязательно нужно следить. Стараюсь по мере возможности, но чувствую, что стараюсь мало. Спасибо за методы и еще одно «китайское» предупреждение. В такие моменты обычно и исполняется человек благими намерениями исправить все и сразу. Но обещаю, что буду планомерно и постоянно выполнять эти нехитрые, но действенные упражнения!
Попробовала, кажется боль прошла под лопаткой, но я совсем немного посидела со скалкой и двигала спиной по ней из стороны в сторону.
Спасибо за гимнастику, очень пригодиться!